次日一早山上吹起了起床号,王怀民立刻穿衣整装。这个起床号是王怀民按照原先PLA的起床号教给山上的弟兄们的,同时教的还有出操号、开饭号、午睡号、午起号、熄灯号、冲锋号、集结号等军号。其实军号这种东西自打古代以来就有了,在后世的PLA当中已经取消过一次,后来又恢复了,王怀民倒也是会吹几种常用的,比如起床号,出操号这些。像是一些集结号、冲锋号基本上已经被后世的PLA给放弃了,毕竟后世的PLA全都是机械化步兵,大家都在装甲运兵车里冲锋,就算是吹冲锋号也会被隆隆的装甲车的声音给震的听不见了。王怀民跟着赵插千他们起床之后,发现隔壁的张秀环也已经起了床朝着操场的方向跑了过去。王怀民皱起眉头说道:“这丫头怎么这么积极啊!”赵插千也忍不住赞叹道:“这可比咱们以前大当家的还勤快啊,以前咱们跑早操,她总要睡到咱们收操。”“估计就是三分钟热度吧,坚持不了太久,晚上那么多工作,早上还这么早起,谁的身体都受不了啊!”王怀民无奈的叹了一口气,估计这姑娘是一心想要尽快的完成军事训练上战场,这是铁了心了啊!王怀民快步的跟到了张秀环的身旁说道:“我们跑操路线是从山顶跑下山脚,绕着七星山跑半圈,然后从后山上山,总里程在五公里左右,但是五公里都是山路,有些困难,你就在山上的操场跑一跑就得了。”张秀环倔强的将头扭了过去,说道:“我能行!你们都行,我也行!”王怀民无奈的叹了一口气,缓缓的跟在了张秀环的身后。此时的队伍已经跑动了起来,大家的速度基本上都很快,基本上保持在一个四分半左右一公里的配速。因为是常规性的早操,大家跑的都很慢,但哪怕是这个速度,张秀环跟了五百米左右之后,就已经喘的不行了。眼见张秀环还要坚持,王怀民直接说道:“你这样刚开始就全力跑根本不行,体能的增强是一个循序渐进的过程,你先要能坚持下来,然后再进行提速。来,你跟着我的步子。”张秀环愤恨的拍了一下自己不争气的双腿,跟上了王怀民慢跑了起来。王怀民此时已经将跑步的配速放慢到了七八分钟一公里,这种程度的慢跑张秀环是可以跟上的。当张秀环的气息再次平复之后,王怀民又将速度提升到了5分的配速,跑了大概2分钟左右,再次将速度放慢了下来。这种训练是提升体能和速度的最佳方式,又叫做法特莱特变速跑,一般是专业运动员提升速度的最佳方式。王怀民就这样呆着张秀环跑完了这么一个五公里,耗时38分钟。跑完之后,那些用了十几二十分钟跑完的战士们已经完成了洗漱,朝着各连队的炊
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