起苏祖下午的训练。
“应该还行吧。”苏祖思考了一下,“上挑式可能比较顺手一些,下压式的话掉棒是不会,但我不敢起步太快。”
接力赛的传接棒技术规格,一般有上挑式和下压式两种。
上挑式主要是接棒人手臂自然向后伸出,拇指和其他四指张开,虎口向下。等后面的传棒人将接力棒上挑,放入接棒人的虎口掌心。这种方式好处是接棒人和传棒人动作都可以比较自然,不出现失误的话,动作比较迅捷。缺点是接棒人一般抓住的是接力棒中部,不适合再传递给下一棒的选手。
下压式则是接棒人后伸的手臂手腕有转动,掌心向上,虎口朝后,要等后面传棒人由上至下地把接力棒,放到接棒人的手中。
苏祖每周都会有抽出一天半天的时间,在接力队教练袁郭华的指导下,进行交接棒技术的训练。因为目前来说,他的弯道技术较为粗糙,主要还是集中在第二棒和第四棒,尤其是第四棒的冲刺直道跑的这个阶段。
因为第二棒不但要接第一棒,还要交给第三棒,需要很精湛的交接棒技术,而第四棒则主要就是接棒,然后直道冲刺的过冲。
苏祖虽然属于接力队的替补队员,但个人能力上已经是当前国内顶尖的级别,袁郭华也一直觉得让苏祖加入接力队,肯定能够把接力队整体成绩提升一个档次。
技术糙不怕,他教练就是干这个的,慢慢练着就自然熟悉了,多磨合多训练,培养默契。有这么一个比较强力的接力队替补在,他作为接力队的主教练,自然也会安心得多。当年接力队最惨淡的时候,出现过一个队员伤病,结果去跳远队找了一个短跑实力强劲的队员来替补的情况。
“嗯,好好准备下吧,过两天去魔都参加完全锦赛,马上就要出国参加亚锦赛了。说不定你有机会跑接力赛,要多注意,关键时刻别掉链子,这可是团体项目。”
9月已经开始,马上就是赛场上检验训练成果的时间了。
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