你学习的呼吸吐纳的法门，还有你所学的招式，甚至是你对于武功的理解。"叶少然说道。
"为什么啊？"龙小舞问道。
"为什么？很简单，如果你不忘记，我保证三个月之内，你就不是段浪的对手，要试试吗？"叶少然笑了笑说道。
"好，那我忘记，我可不想他这个笨蛋超过我。"龙小舞随即说道。
"龙小舞。你有完没完，不欺负我，是不是难受？"段浪没好气的说道。
"段浪，只要你可刻苦一点，以后你也可以欺负她。"叶少然说道。
"好！我做梦都想欺负她！"段浪说道。
龙小舞没好气的说道："就你，这辈子都没希望了。别想了。"
"好了，言归正传。"叶少然摆了摆手，而后神色认真起来。
看向龙小舞说道："从今天开始，你无须练功，每日只打坐静心，体悟静心诀。心静了，我再传你功法。"
"好。"龙小舞点了点头，而后就坐在原地，闭目凝神，她自然知道静心诀，因为跟着龙青山练武学过。
"忘记一切，放空自己，什么也不想，心之归处，为空灵。"
叶少然的手放在了龙小舞的头上，慢慢的，可以发现龙小舞的神色变得安静，坐在那里，却又好似不是坐在那里，静则与天地为一体，就是这个道理。
"段浪。"
叶少然又看向段浪："你没有基础，基本的身体素质没有，今天开始。你就开始跑步，我教你呼吸的法门，每天十公里，直到哪一天你跑完十公里，这呼吸吐纳的法门也是能有小成，然后我在教你其他的东西。"
"好。"段浪点了点头。
"记住了。万丈高楼平地起，再厉害的人，也是从基础开始，你一是强身，二是练习呼吸之法，这些坚持下去，即使你不会其他东西，七八个寻常大汉，也绝对不是对手。"叶少然又说道。
"明白！"段浪点了点头。
叶少然随后就将一套呼吸吐纳的法门教给了段浪，并且做了详细的解释。
段浪去跑步了，饶这A区一拳，基本是五公里，所以他要跑两圈。
对没有功底的段浪来说，十公里已经是颇有难度，但是如果呼吸吐纳配合的好，也不是问题。
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