怎样在出拳时即保证呼吸,又不会把力都泄掉?
其实很简单,吸入一口气,然后腹用力,感觉就像将气存在腹部,每出一拳便让存在腹部的气从齿间挤出一点,但千万记住,一点要在气用完之前,找机会回一口,否则就和憋住气没有区别了。[书库].[4].(每个人习惯不同,你可以对着沙袋寻找自己喜欢的方式。)
这样做不止可以让身体肌肉长时间维持在有氧状态,同样也能避免因用力过猛导致老一辈人口中所的——憋出肠气。
这种呼吸方法几乎对所有高强度、高对抗类运动全部适用。
…………
书归正传
看到宋佳妍扫过来的一脚,张铎瞳孔瞬间收缩:“卧槽,她练过!”
得亏这牲口反应快,宋佳妍腿也够短,他急忙一步后退,让了过去。
当然要挡张铎也能挡住,可无论卸力过程再完美,该痛还是得痛……
宋佳妍一脚扫空,意外看了面前贱熊一眼,只是随后,一连串更猛烈的攻击接踵而至。
但这只贱熊尽管外形看起来笨重,宋佳妍却不知道,贱熊外皮下装着一只运动能力堪比野生动物的猴子,再加上非人类的反应,他高接低挡,至不不济就使出懒驴打滚,反正那串狂风暴雨般的攻击一下都没伤到张铎。
连追带打咬了贱熊两三分钟,愣是一口没咬实,这段堪比经典动作电影的镜头,旁边节目工作人员是看爽了,可宋佳妍心火愈发高涨。
更气人的是,这只胖乎乎的倒霉熊每躲一下,或挡住一次攻击,嘴里就学电影里李龙一样,发出一声“啊哒~”,并无耻以各种动作挑衅,不是扮鬼脸就是挠肚子,亦或抽空摆两个自以为很帅,旁人却觉得呆萌可笑的pse。一时间,如果可以,宋佳妍真想用鞋底子狠抽那张让人怎么看怎么着恼的贱熊脸!
发现她似乎真的动气,导演连忙出声圆场。
气喘吁吁的宋佳妍被人点醒,这才意识到现在正在录制节目,不是她每天与人扭打缠斗的铁笼子。而扭着大/屁/股跑远的贱熊,也不是自己必须战胜的对手。
行家一出手,便知有没有。冷静下来,想了想刚才的经过,她不由摇头气笑道:“导演,你们哪里找到他的?凭他之前的技术动作,恐怕我教练也不是对手。
不,不止我教练,在韩国,可能只有退役前的邱成勋前辈能撑过2个回合。”
追咬贱熊的时候,打出火的宋佳妍确实已经尽力,可即便这样还是摸它不到,实诚的韩国女汉子不得不肯定对手的实力。
然则,真实情况其实是,对上邱成勋这种以竞技为目的练出来的牲口,张铎也没什么好办法。人类潜能无限是骗人的,真正到了极限,自己身体会知道。除非像大狗熊还有六那样天赋异禀的非人类。
作家格拉德威尔在《异类》一书中指出:“人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。1万时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件。“
这就是一万时定律。
在战场上,张铎能在一个照面间放倒邱成勋。大家以命博命,胯下、后脑、心脏、檀中、眼珠子,各种要害攻击,邱成勋根本防不胜防。但是在竞技场内,由于规则限制,两人同样流了那么多汗水,各自到达了身体极限,差距或许会有,但也有限。
不过话回来,假如双方拉开距离,且张铎手上又有枪……还是那句话,多少个邱成勋都不够他玩的,来几个死几个。
…………
“这孩子有这么厉害?”得知张铎能打,一位女pd问道。
宋佳妍:“孩子?”
女pd:“嗯,听比你都,还不到18岁,是金钟
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