在上面进行拉伸。
想要参加救援的话，体能就是第一位的。
这不光是对受困者有好处，也是对救援者自己的保护。
就比如说进山区吧，如果中途筋疲力尽的话，是很容易出危险的。
所以不光是新队员，就是队里的老人们，也需要时常进行健身。
而江明作为培训新人的负责人，这些基础训练当然是由他带着做。
方想想原本是站在队伍的最后排的，不想太显眼。
结果江明就歪着脑袋找她半天，招招手道：“来来来，咱们按照个头儿排队，女学员到前面哈。”
女队员就她一个，找不出第二个人来。
方想想无奈，只好大步走到前面去了。
站好之后，才看见江明跟她挤了下眼睛，这是打招呼呢还是干嘛？
方想想装作没看见，若无其事的把脑袋扭过去了，正好又看见俞之飏站在队伍的右后方。
他居然还没有走，看那样子是打算一直监工。
而且站姿非常端正，腰板笔直，双手背在后面，好长时间都不换个姿势，也不知道累不累。
估计是察觉到她的目光了，他就淡淡的转过去头来，看着她挑了下眉，抬手指了指江明的方向，意思是让她专心。
方想想瞪了他一眼，又把视线转回去了。
谁稀罕看他似的…
不过今天男人跟江明都难得穿上了统一的队服，深蓝色的工装裤和半袖衫配野战靴，很简单的装扮，却很显身材，尤其是那两条大长腿，简直是让短腿星人忍羡慕到想哭。
明明都是一样的衣服，真的是人比人气死人啊。
又看了一眼队伍前方的江明，方想想表情有些嫌弃。
两个人碰巧对上视线，江明就又眨了下眼睛，还以为她是特地看他呢。
挤眉弄眼，有点儿油腻。
方想想就默默想着，自从遇到俞之飏以后，她发现自己的审美标准好像变高了不少，普通男人都不怎么能看得上了…
这到底是好是坏，她一时也说不上来。
江明这会儿就开始做动作示范了，到了器材跟前做了几个标准的卧推，又让学员们分散开进行练习。
方想想也找了个机器上去，刚推了几下，身上就开始冒汗。
虽然半个身子躺着，比跑步却要累很多。
但因为这个动作能够很好的锻炼核心肌肉，所以她默默忍耐了，保持着平稳呼吸，一共做了四组卧推，一组做八次。
接下来就是仰卧起坐和平板支撑，有能力的可以加上扬绳。
都是很简单的动作，但也非常考验耐力。
等到江明终于喊停的，方想想都累到不想动了。
从来没有如此强度的健身过，要不是她还有些基础，估计坚持不下来。
大家纷纷在地上坐下来，一边擦汗一边听江明讲解一些注意事项。
方想想这会儿也差不多缓过来，就是胳膊有点儿酸。
余光里看见俞之飏还在那
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